Ce cours se concentre sur les fondamentaux de l'Ashtanga Yoga. Des salutations au Soleil aux postures debout et assises, pour terminer avec les postures de fin. Chaque pratique commence par une assise en méditation suivi d'un doux pranayama (respiration) et chacun évolue au rythme de sa propre respiration.

Le yin yoga cible particulièrement les tissus conjonctifs, tels que les ligaments, les os et les articulations du corps, c’est donc un complément parfait aux styles dynamiques qui mettent l'accent sur la chaleur interne et le travail musculaire.

Ce style de pratique peut sembler passif, pourtant la durée des postures (3 à 10 minutes) en fait une expérience intense. La pratique des techniques de respiration et de méditation améliore le bien-être physique et mental, les capacités d’attention et de concentration, ainsi que la gestion des émotions.

Cette pratique est structurée de la façon suivante : 45 mn de postures (asana) / 15 mn de techniques de respiration (pranayama) / 15 mn de pleine conscience.

Laurence Curty – Enseignante dipl. YCH/UE

La plupart des caisses maladies reconnaissent le diplôme YCH – Attestation pour remboursement sur demande.

La pratique du hatha yoga, grâce à la prise des postures (asana), des techniques de respiration (pranayama) et le développement de la concentration, harmonise la relation corps-mental en développant l’attention, le calme et la vitalité. La séance commence avec une détente et une concentration sur le souffle, se poursuit avec un échauffement et la prise des postures, en statique et en dynamique et se termine par une relaxation profonde. Pratique accessible, quels que soient la condition physique, l’âge et le niveau de pratique, les différences individuelles sont prises en compte et des variantes de posture sont proposées.

Laurence Curty – Enseignante dipl. YCH/UE

La plupart des caisses maladies reconnaissent le diplôme YCH – Attestation pour remboursement sur demande.