Le Hatha Yoga est issu d’une tradition millénaire. Il consiste en un enchainement de postures variées simples et plus avancées selon le niveau du participant.
Les postures sont maintenues suffisamment longtemps et suivies par un temps d’observation. On y associe des enchainements de postures, le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration intérieure.
La pratique du Hatha Yoga développe la concentration, favorise le bien-être du corps et de l’esprit, améliore la respiration, la souplesse et la tonicité, réduit le stress et l’anxiété, apaise le mental et dénoue les blocages corporels s’il est pratiqué de façon régulière.
Pour bouger, tonifier et muscler en douceur, stretcher et trouver de l'agilité en écoutant son corps, se vider la tête et trouver de l'éngergie, laisser aller et se trouver - un petit moment pour soi-même, son bien-être et sa santé au milieu de la journée...
Le yin yoga cible particulièrement les tissus conjonctifs, tels que les ligaments, les os et les articulations du corps, c’est donc un complément parfait aux styles dynamiques qui mettent l'accent sur la chaleur interne et le travail musculaire.
Ce style de pratique peut sembler passif, pourtant la durée des postures (entre une et vingt minutes) en fait une expérience intense. La pratique des techniques de respiration et de méditation améliore le bien-être physique et mental, les capacités d’attention et de concentration, ainsi que la gestion des émotions.
Cette pratique est structurée de la façon suivante : 45 mn de postures (asana) / 15 mn de techniques de respiration (pranayama) / 15 mn de techniques de méditation.
Laurence Curty – Enseignante dipl. YCH/UE
La plupart des caisses maladies reconnaissent le diplôme YCH – Attestation pour remboursement sur demande.
Calendrier
(lundi) 18:45 - 20:00
Lieu
Fri Yoga
Par
Laurence
Enseignante diplômée YCH/EUY.
La pratique du yoga de l'énergie m'accompagne pendant une vingtaine d’années, avant que je n’approfondisse ce chemin de 2015 à 2019 à la «Tapas Yoga Ausbildungsschule, Bern». Formation complète alliant anatomie et pathologie, philosophie indienne, postures, techniques de respiration & méditation.
Les séances de Hatha et de Yin Yoga sont axées sur la découverte d'espaces intérieurs, au moyen de techniques de respirations (pranayama), de postures (asana) et de relaxation profonde.
Cette pratique est accessible , quels que soient votre condition physique et votre âge, des variations de postures sont proposées.
laurence.curty@gmail.com
+4178 881 81 82
La formation YCH est reconnue par la plupart des caisses maladie, Attestation pour remboursement sur demande.
La pratique du hatha yoga, grâce à la prise des postures (asana), des techniques de respiration (pranayama) et le développement de la concentration, harmonise la relation corps-mental en développant l’attention, le calme et la vitalité. La séance commence avec une détente et une concentration sur le souffle, se poursuit avec un échauffement et la prise des postures, en statique et en dynamique et se termine par une relaxation profonde. La pratique est adaptée quels que soient la condition physique, l’âge et le niveau de pratique, les différences individuelles sont prises en compte et des variantes de posture sont proposées.
Laurence Curty – Enseignante dipl. YCH/UE
La plupart des caisses maladies reconnaissent le diplôme YCH – Attestation pour remboursement sur demande.
Calendrier
(mardi) 17:15 - 18:15
Lieu
Fri Yoga
Par
Laurence
Enseignante diplômée YCH/EUY.
La pratique du yoga de l'énergie m'accompagne pendant une vingtaine d’années, avant que je n’approfondisse ce chemin de 2015 à 2019 à la «Tapas Yoga Ausbildungsschule, Bern». Formation complète alliant anatomie et pathologie, philosophie indienne, postures, techniques de respiration & méditation.
Les séances de Hatha et de Yin Yoga sont axées sur la découverte d'espaces intérieurs, au moyen de techniques de respirations (pranayama), de postures (asana) et de relaxation profonde.
Cette pratique est accessible , quels que soient votre condition physique et votre âge, des variations de postures sont proposées.
laurence.curty@gmail.com
+4178 881 81 82
La formation YCH est reconnue par la plupart des caisses maladie, Attestation pour remboursement sur demande.
Questions/renseignements : 079 782 28 56 (Whats’App ou SMS)
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La première partie du cours sera de type 'Yang': dynamique et inspirée du Vinyasa. Puis le côté énergique laissera la place au 'Yin'. Un yoga lent, profond et plus méditatif qui permettra de finir la pratique en douceur. Chaque cours est différent, construit pour travailler des spécificités (hanches, ouverture, torsion, etc.).
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Je me réjouis de pratiquer avec vous et contactez-moi pour toute question!
Calendrier
(mercredi) 20:00 - 21:15
Lieu
FRI YOGA
(en été, en cas de beau temps, une pratique en extérieur est possible. Notifier ici + sur instagram)
Ce cours de hatha yoga vous propose un choix de postures adaptées aux personnes souffrant de maux divers. Mal au dos, surpoids, états d'épuisement, problèmes aux articulations, rhumatismes, arthrose ou convalescence - les postures sont adaptées aux possibilités des participant-e-s avec proposition de variantes selon leurs conditions physiques. Une phase de relaxation profonde guidée termine chaque séance.
Ce cours est accessible à tous, particulièrement aussi à la femme enceinte, toute l'année. La plupart des malaises physiques et psychiques typiques de la grossesse peuvent être soulagés efficacement avec une pratique régulière de ce type de yoga. Le yoga prénatal est une excellente approche pour accompagner votre grossesse et vous préparer à l'accouchement. Cette préparation marquera un temps hebdomadaire dans votre grossesse pour prendre soin de vous et de votre bébé. Pour débutantes et yoginis confirmées. Longue expérience d'enseignement, diplômée YCH/EYU avec spécialisation yoga prénatal et postnatal, formations continues régulières.
Attestation pour la caisse maladie sur demande (YCH)
La séance débute avec une phase de centrage et pranayama.
Ensuite les postures classiques de hatha yoga s'enchainent dans un rythme lent qui laisse le temps au pratiquant de sentir et parfaire chaque posture sur la durée de plusieurs respirations.
Une relaxation guidée profonde termine ce cours.
La particularité de ce cours consiste au respect scrupuleux du 2ème niyama des yoga sutra de Patanjali : Samtosha - qui peut être traduit par modération, simplicité ou renoncement à la consommation. Le yogi utilise son corps et la terre uniquement. A part le tapis (qui pourrait être substitué par un linge simplement) aucun moyen auxiliaire est utilisé. Dans ce cours les blocs, bolsters, ceintures etc sont donc superflus.
Le Hatha Yoga est issu d’une tradition millénaire. Il consiste en un enchainement de postures variées simples et plus avancées selon le niveau du participant.
Les postures sont maintenues suffisamment longtemps et suivies par un temps d’observation. On y associe des enchainements de postures, le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration intérieure.
La pratique du Hatha Yoga développe la concentration, favorise le bien-être du corps et de l’esprit, améliore la respiration, la souplesse et la tonicité, réduit le stress et l’anxiété, apaise le mental et dénoue les blocages corporels s’il est pratiqué de façon régulière.
Une heure pour découvrir ou approfondir la pratique de l'hypnose ericksonienne et ses étonnants plaisirs bienfaisants. A travers des thématiques variées et ouvertes, vous pourrez vous faire du bien tout simplement, vous reposer profondément, faire le vide, faire le plein et pourquoi pas en profiter pour amorcer des changements petits ou grands!
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