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lundi 5 janvier

5 janv. 07:15 07:45 LC 30' Méditation en pleine conscience 07:15 - 07:45 places encore disponibles 0 Par: Laurence Durée: 30 minutes Au studio:En ligne:

« La pleine conscience est l’énergie qui consiste à être conscient et éveillé dans l'instant présent. C'est la pratique continue d’être en contact profond avec la vie à chaque instant. Être pleinement conscient, c'est être véritablement vivant-e et ne faire qu'un avec ce qui nous entoure. » Thich Nhat Hanh

Méditation en pleine conscience – pour bien commencer la journée Accessible à tous·tes, débutant·es bienvenu·es

Un temps pour se reconnecter à l’essentiel. Ce rendez-vous matinal vous invite à cultiver la présence à vous-même à travers une pratique guidée de méditation en pleine conscience accessible, même si vous n’avez jamais médité.

En 30 minutes, nous explorerons :

un temps d’ancrage corporel et de respiration
une observation des sensations, pensées et émotions, sans jugement
une attention bienveillante à l’instant présent
une courte intégration silencieuse en fin de séance

Une manière simple et profonde de commencer la journée avec clarté, calme et stabilité intérieure.

Aucune expérience requise. Pratique guidée pas à pas.

Calendrier

(lundi) 07:15 - 07:45

Par

Laurence

Ma pratique se veut accessible à tous et toutes.

Les séances sont axées sur la découverte d'espaces intérieurs, au moyen de postures (asana), de techniques de respiration (pranayama), et de relaxation profonde.

*************************************

Enseignante diplômée YCH/EUY.

J'ai pratiqué le yoga de l'énergie pendant une vingtaine d'années, avant d'approfondir ce chemin à la «Tapas Yoga Ausbildungsschule» de 2015 à 2019.

laurence.curty@gmail.com
+41 78 881 81 82
www.inyoga.ch

5 janv. 09:00 10:15 FR 75' Ashtanga/Vinyasa 09:00 - 10:15 FriYoga places encore disponibles Par: Florence Durée: 75 minutes

Ce cours se concentre sur les fondamentaux de l'Ashtanga Yoga. Des salutations au Soleil aux postures debout et assises, pour terminer avec les postures de fin. Chaque pratique commence par une assise en méditation suivi d'un doux pranayama (respiration) et chacun évolue au rythme de sa propre respiration.

Calendrier

(lundi) 09:00 - 10:15

Lieu

FriYoga

Par

Florence

5 janv. 18:45 20:00 LC 75' Yin Yoga - Respiration & Méditation 18:45 - 20:00 Fri Yoga places encore disponibles Par: Laurence Durée: 75 minutes

Le yin yoga cible particulièrement les tissus conjonctifs, tels que les ligaments, les os et les articulations du corps, c’est donc un complément parfait aux styles dynamiques qui mettent l'accent sur la chaleur interne et le travail musculaire.

Ce style de pratique peut sembler passif, pourtant la durée des postures (3 à 10 minutes) en fait une expérience intense. La pratique des techniques de respiration et de méditation améliore le bien-être physique et mental, les capacités d’attention et de concentration, ainsi que la gestion des émotions.

Cette pratique est structurée de la façon suivante : 45 mn de postures (asana) / 15 mn de techniques de respiration (pranayama) / 15 mn de pleine conscience.

Laurence Curty – Enseignante dipl. YCH/UE

La plupart des caisses maladies reconnaissent le diplôme YCH – Attestation pour remboursement sur demande.

Calendrier

(lundi) 18:45 - 20:00

Lieu

Fri Yoga

Par

Laurence

Ma pratique se veut accessible à tous et toutes.

Les séances sont axées sur la découverte d'espaces intérieurs, au moyen de postures (asana), de techniques de respiration (pranayama), et de relaxation profonde.

*************************************

Enseignante diplômée YCH/EUY.

J'ai pratiqué le yoga de l'énergie pendant une vingtaine d'années, avant d'approfondir ce chemin à la «Tapas Yoga Ausbildungsschule» de 2015 à 2019.

laurence.curty@gmail.com
+41 78 881 81 82
www.inyoga.ch

5 janv. 20:30 21:45 FR 75' Vinyasa Flow 20:30 - 21:45 FRI YOGA places encore disponibles Par: Florence Durée: 75 minutes

Calendrier

(lundi) 20:30 - 21:45

Lieu

FRI YOGA

Par

Florence

mardi 6 janvier

6 janv. 08:30 09:30 JS 60' Morning Flow 08:30 - 09:30 places encore disponibles Par: Julia Durée: 60 minutes

Calendrier

(mardi) 08:30 - 09:30

Par

Julia

6 janv. 10:15 11:15 CS 60' Méthode Feldenkrais 10:15 - 11:15 Friyoga places encore disponibles Par: CAROLINA Durée: 60 minutes

Calendrier

(mardi) 10:15 - 11:15

Lieu

Friyoga

Par

CAROLINA

6 janv. 12:15 13:15 FR 60' Vinyasa Flow 12:15 - 13:15 FRI YOGA places encore disponibles Par: Florence Durée: 60 minutes

Calendrier

(mardi) 12:15 - 13:15

Lieu

FRI YOGA

Par

Florence

6 janv. 16:15 17:00 SP 45' Yoga enfants/ados 16:15 - 17:00 Friyoga places encore disponibles Par: Stéphanie P. Durée: 45 minutes

Le Yoga pour enfants/adolescants vise à développer coordination, concentration, conscience de soi et gestion des émotions à travers jeux, musique, postures de yoga et moment de détente...

Calendrier

(mardi) 16:15 - 17:00

Lieu

Friyoga

Par

Stéphanie P.

6 janv. 17:15 18:15 JS 60' Chakra Yoga 17:15 - 18:15 Studio Par: Julia Durée: 60 minutes

Cours dynamique et relaxant pour stimuler et equilibrer le corps énergétique

Calendrier

(mardi) 17:15 - 18:15

Lieu

Studio

Par

Julia

6 janv. 18:30 19:45 SC 75' Hatha Flow 18:30 - 19:45 places encore disponibles Par: Silvana Durée: 75 minutes

cours annulé

Hatha Flow : l’équilibre parfait entre douceur et énergie

Le Hatha Flow vous invite à vivre une pratique de yoga harmonieuse, où chaque posture est explorée en profondeur, dans le calme et la conscience. Ici, on prend le temps d’entrer pleinement dans chaque mouvement, de ressentir ses bienfaits physiques et mentaux, avant de glisser avec fluidité vers la suivante. Guidé·e par votre souffle, vous évoluez en douceur, sans précipitation, créant un rythme intérieur apaisant et énergisant à la fois. Cette pratique est idéale pour renforcer votre corps, apaiser votre esprit et développer une présence attentive à chaque instant. Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e confirmé·e, le Hatha Flow vous accompagne vers un mieux-être durable, en respectant votre rythme et vos besoins. Venez vivre une expérience de yoga qui allie force, souplesse et sérénité. Laissez-vous porter par le mouvement, guidé·e par votre souffle, et reconnectez-vous à vous-même.

Namasté / YogaLuz by Silvana

Calendrier

(mardi) 18:30 - 19:45

Par

Silvana

Le Hatha Yoga est issu d’une tradition millénaire. Il consiste en un enchainement de postures variées simples et plus avancées selon le niveau du participant.

Les postures sont maintenues suffisamment longtemps et suivies par un temps d’observation. On y associe des enchainements de postures, le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration intérieure.

La pratique du Hatha Yoga développe la concentration, favorise le bien-être du corps et de l’esprit, améliore la respiration, la souplesse et la tonicité, réduit le stress et l’anxiété, apaise le mental et dénoue les blocages corporels s’il est pratiqué de façon régulière.

Namasté / Silvana

mercredi 7 janvier

7 janv. 08:30 09:30 FR 60' Vinyasa Flow 08:30 - 09:30 places encore disponibles Par: Florence Durée: 60 minutes

Calendrier

(mercredi) 08:30 - 09:30

Par

Florence

7 janv. 17:45 19:00 SV 75' Iyengar Yoga débutant 17:45 - 19:00 FRIYOGA places encore disponibles Par: Stéphanie Durée: 75 minutes

Calendrier

(mercredi) 17:45 - 19:00

Lieu

FRIYOGA

Par

Stéphanie

7 janv. 19:15 20:30 SV 75' Hatha Yoga /intermédiaire 19:15 - 20:30 FRI YOGA places encore disponibles Par: Stéphanie Durée: 75 minutes

Calendrier

(mercredi) 19:15 - 20:30

Lieu

FRI YOGA

Par

Stéphanie

jeudi 8 janvier

8 janv. 08:30 09:30 FR 60' Vinyasa Flow 08:30 - 09:30 places encore disponibles Par: Florence Durée: 60 minutes

Calendrier

(jeudi) 08:30 - 09:30

Par

Florence

8 janv. 18:15 19:15 MA 60' Vinyasa Flow 18:15 - 19:15 places encore disponibles Par: Miriam Durée: 60 minutes

Calendrier

(jeudi) 18:15 - 19:15

Par

Miriam

8 janv. 19:30 20:45 MA 75' Yin Yoga 19:30 - 20:45 FRI YOGA places encore disponibles Par: Miriam Durée: 75 minutes

Calendrier

(jeudi) 19:30 - 20:45

Lieu

FRI YOGA

Par

Miriam

vendredi 9 janvier

9 janv. 06:30 07:45 FR 75’ Vinyasa Flow 06:30 - 07:45 FRI YOGA places encore disponibles Par: Florence Durée: 75 minutes

Calendrier

(vendredi) 06:30 - 07:45

Lieu

FRI YOGA

Par

Florence

9 janv. 09:00 10:00 MG'60 Yoga prénatal 09:00 - 10:00 Friyoga places encore disponibles Par: Magalie Durée: 60 minutes

Un moment pour se connecter à son corps, à son coeur, à son bébé et à d'autres futures mamans

Calendrier

(vendredi) 09:00 - 10:00

Lieu

Friyoga

Par

Magalie

9 janv. 12:15 13:15 SC 60' Hatha Flow 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Silvana Durée: 60 minutes

cours annulé

Hatha Flow : l’équilibre parfait entre douceur et énergie Le Hatha Flow vous invite à vivre une pratique de yoga harmonieuse, où chaque posture est explorée en profondeur, dans le calme et la conscience. Ici, on prend le temps d’entrer pleinement dans chaque mouvement, de ressentir ses bienfaits physiques et mentaux, avant de glisser avec fluidité vers la suivante. Guidé·e par votre souffle, vous évoluez en douceur, sans précipitation, créant un rythme intérieur apaisant et énergisant à la fois. Cette pratique est idéale pour renforcer votre corps, apaiser votre esprit et développer une présence attentive à chaque instant. Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e confirmé·e, le Hatha Flow vous accompagne vers un mieux-être durable, en respectant votre rythme et vos besoins. Venez vivre une expérience de yoga qui allie force, souplesse et sérénité. Laissez-vous porter par le mouvement, guidé·e par votre souffle, et reconnectez-vous à vous-même. Namasté / YogaLuz by Silvana

Calendrier

(vendredi) 12:15 - 13:15

Par

Silvana

Le Hatha Yoga est issu d’une tradition millénaire. Il consiste en un enchainement de postures variées simples et plus avancées selon le niveau du participant.

Namasté / Silvana

samedi 10 janvier

10 janv. 09:00 10:30 FR 90’ Yang to Yin 09:00 - 10:30 FRI YOGA places encore disponibles Par: Florence Durée: 90 minutes

Calendrier

(samedi) 09:00 - 10:30

Lieu

FRI YOGA

Par

Florence

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