Un cours pour la pause de midi: 

Pour bouger, tonifier et muscler en douceur, stretcher et  trouver de l'agilité en écoutant son corps, se vider la tête et trouver de l'éngergie, laisser aller et se trouver - un petit moment pour soi-même, son bien-être et sa santé au milieu de la journée...

La pratique du hatha yoga, grâce à la prise des postures (asana), des techniques de respiration (pranayama) et le développement de la concentration, harmonise la relation corps-mental en développant l’attention, le calme et la vitalité. La séance commence avec une détente et une concentration sur le souffle, se poursuit avec un échauffement et la prise des postures, en statique et en dynamique et se termine par une relaxation profonde. La pratique est adaptée quels que soient la condition physique, l’âge et le niveau de pratique, les différences individuelles sont prises en compte et des variantes de posture sont proposées.

Laurence Curty – Enseignante dipl. YCH/UE

La plupart des caisses maladies reconnaissent le diplôme YCH – Attestation pour remboursement sur demande.

Le yin yoga cible particulièrement les tissus conjonctifs, tels que les ligaments, les os et les articulations du corps, c’est donc un complément parfait aux styles dynamiques qui mettent l'accent sur la chaleur interne et le travail musculaire.

Ce style de pratique peut sembler passif, pourtant la durée des postures (entre une et vingt minutes) en fait une expérience intense. La pratique des techniques de respiration et de méditation améliore le bien-être physique et mental, les capacités d’attention et de concentration, ainsi que la gestion des émotions.

Cette pratique est structurée de la façon suivante : 45 mn de postures (asana) / 15 mn de techniques de respiration (pranayama) / 15 mn de techniques de méditation.

Laurence Curty – Enseignante dipl. YCH/UE

La plupart des caisses maladies reconnaissent le diplôme YCH – Attestation pour remboursement sur demande.

Ce cours de hatha yoga vous propose un choix de postures adaptées aux personnes souffrant de maux divers. Mal au dos, surpoids, états d'épuisement, problèmes aux articulations, rhumatismes, arthrose ou convalescence - les postures sont adaptées aux possibilités des participant-e-s avec proposition de variantes selon leurs conditions physiques. Une phase de relaxation profonde guidée termine chaque séance. 

Ce cours est accessible à tous, particulièrement aussi à la femme enceinte, toute l'année. La plupart des malaises physiques et psychiques typiques de la grossesse peuvent être soulagés efficacement avec une pratique régulière de ce type de yoga. Le yoga prénatal est une excellente approche pour accompagner votre grossesse et vous préparer à l'accouchement. Cette préparation marquera un temps hebdomadaire dans votre grossesse pour prendre soin de vous et de votre bébé. Pour débutantes et yoginis confirmées. Longue expérience d'enseignement, diplômée YCH/EYU avec spécialisation yoga prénatal et postnatal, formations continues régulières. 

Attestation pour la caisse maladie sur demande (YCH)

• Inscription : jusqu’à 10’ avant le cours
• Annulation : jusqu’à 4h avant le début du cours
• Niveau : tous niveaux
• Questions/renseignements : 079 782 28 56 (Whats’App ou SMS)

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La première partie du cours sera de type 'Yang': dynamique et inspirée du Vinyasa. Puis le côté énergique laissera la place au 'Yin'. Un yoga lent, profond et plus méditatif qui permettra de finir la pratique en douceur. Chaque cours est différent, construit pour travailler des spécificités (hanches, ouverture, torsion, etc.).
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Je me réjouis de pratiquer avec vous et contactez-moi pour toute question!